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一般來說，過了9點至10點這個時間，就不怎么想睡了，第二次瞌睡蟲來臨的時間是晚上12點左右。12點是重要的時間分界點。12點前入睡，可以保證精力和體力更好地修復(fù)；而12點后入睡，即使第二天早晨用更長時間睡眠來補充，也不能達到12點前入睡的效果。