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失眠的常見的原因有哪些？
病情描述:
我最近老是睡不好，姐姐讓我睡前不要喝茶。請(qǐng)問失眠的常見的原因有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱陵群 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2018-11-30 12:55
    失眠可由外界環(huán)境因素（室內(nèi)光線過強(qiáng)、周圍過多嘈音、值夜班、坐車船﹑剛到陌生的地方）、軀體因素（疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉等）或心理因素（焦慮、恐懼、過度思念或興奮）引起。一些疾病也常伴有失眠，如神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁癥等。
  • 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 2018-11-30 12:55
    失眠最常見的原因就是植物神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的，跟平時(shí)的精神生活壓力、過于緊張、經(jīng)常熬夜、過于勞累等有一定的關(guān)系，如果睡前沒有注意放松的話，也可能會(huì)導(dǎo)致病情的加重，所以就導(dǎo)致失眠，茶含有茶堿以及咖啡因，有興奮中樞神經(jīng)的作用，特別是在睡前。這樣一來會(huì)一定程度上導(dǎo)致入睡困難或者是睡眠質(zhì)量低下，可以喝一杯溫牛奶，平時(shí)避免過于緊張和勞累，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，有利于改善睡眠。
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