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應該以什么態(tài)度看待失眠？
病情描述:
我有失眠的癥狀，自己很苦惱，想知道應該以什么樣的態(tài)度看待呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱陵群 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 2018-12-01 14:08
    想要治療失眠，一定要對失眠正確認識，糾正對失眠的負性認知。失眠者常常存在對失眠的焦慮甚至恐懼，失眠在正常人群中很常見，短期失眠對個體并不會造成嚴重的影響，而對失眠的焦慮則常常是導致社會功能損害的主要原因。介紹有關睡眠衛(wèi)生的基本知識和睡眠的基本規(guī)律。
  • 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 2018-12-01 14:08
    要以樂觀的態(tài)度看待失眠。失眠是一種最常見的睡眠紊亂，幾乎每個人都有過失眠的經歷。隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，失眠癥的發(fā)生率有上升趨勢。據(jù)統(tǒng)計，約有三成的成人患有失眠。失眠并不可怕，怕就怕有心理負擔,樂觀的生活態(tài)度，平時的自我調節(jié)都非常重要，不要給自己太大的壓力，積極鍛煉身體。
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貧血指的是機體的血紅蛋白或血色素低于正常，成年男性血紅蛋白<120克/升，成年女性(非妊娠)<110克/省診斷貧血。貧血是日常生活中很常見的疾病，其中非常常見的原因是由于缺乏造血原料而引起缺鐵或營養(yǎng)性貧血。
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貧血常見于老年人之中，因為老年人消化系統(tǒng)衰退會出現(xiàn)消化和吸收食物不良的現(xiàn)象，導致老年人患有貧血癥狀的病因較多，多見于缺鐵型貧血。在日常飲食中可以多吃一點易消化補血的食物，多吃綠葉蔬菜，食用豆制品等。老年人補血不能給身體帶來多余的負擔，所以在選擇食材上需要容易消化，比如芝麻醬綠葉菜等都可以食用。
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