失眠跟做噩夢是有關(guān)的。醫(yī)學(xué)上判定失眠有嚴(yán)格的定義，依據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）標(biāo)準(zhǔn)：
1、連續(xù)一個(gè)月每周至少有3天出現(xiàn)上床30分鐘無法入睡。
2、每天睡眠時(shí)間不足6.5小時(shí)。
3、在睡眠過程中夜間醒來次數(shù)超過3次，醒后難于入睡。
4、
多夢，噩夢的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣。
5、次日起床后伴有
嗜睡、疲勞、精神狀態(tài)不佳、認(rèn)知功能下降等。所以噩夢歸于失眠的一種類型。晚上睡眠之前不要想著工作，減輕壓力才能有好的睡眠質(zhì)量。
