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運(yùn)動(dòng)與睡眠有關(guān)系嗎？
病情描述:
我睡眠不好，最近身體差了很多，多做運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2018-11-28 12:46
    不同的人，不同的運(yùn)動(dòng)方式有不同的意味，有氧、無氧運(yùn)動(dòng)，溫和、劇烈運(yùn)動(dòng)等等。此外體型和年齡也會(huì)有不同的影響。毋庸置疑大多數(shù)運(yùn)動(dòng)對身體是有益的，只要不引起損傷。大體而言有規(guī)律適度運(yùn)動(dòng)可以增加總的睡眠時(shí)間，略微延遲和減少眼動(dòng)睡眠，但很難就此斷言運(yùn)動(dòng)對睡眠單方面的益處。
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有貧血癥狀的患者，可以每天吃兩個(gè)雞蛋黃，來起到補(bǔ)血作用，除此之外，薏仁紅棗粥因?yàn)楸旧砭邆渲剃幯a(bǔ)血的功效，同樣是很好的補(bǔ)血食物。要說到補(bǔ)血的佳品，那么桂圓肯定是必不可少的。既含有豐富的維生素，也含有一定含量鐵元素和磷元素的南瓜，同樣是值得選擇的補(bǔ)血佳品。
寶寶臉色蒼白怎么回事
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貧血食療方法有哪些
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