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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡前劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引起失眠嗎？
病情描述:
我每天晚上鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)量很大，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引起失眠嗎？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郭玫 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2018-11-27 14:07
    一些劇烈活動(dòng)對(duì)于入睡也有影響，對(duì)于沒(méi)有入睡困難的人來(lái)說(shuō)，哪怕是在耳邊打雷，在身上澆水，依然可以睡得很香。但是對(duì)于經(jīng)常被失眠困擾，懼怕睡眠的人來(lái)說(shuō)，睡前稍有刺激，就會(huì)增加入睡的難度。睡前洗澡、看令人興奮的節(jié)目、劇烈運(yùn)動(dòng)等往往導(dǎo)致入睡困難，這些活動(dòng)應(yīng)安排在上床1小時(shí)之前。
  • 鳳兆海 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2018-11-27 14:07
    睡前劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起失眠。運(yùn)動(dòng)后失眠的原因可能有兩個(gè)：一是睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致大量出汗的運(yùn)動(dòng)，或運(yùn)動(dòng)時(shí)間與睡眠時(shí)間間隔過(guò)短都會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生不利影響；二是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，全身肌肉酸痛，精神在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，也容易導(dǎo)致失眠。
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吃什么補(bǔ)氣血
氣血是人們身體必不可少的東西，一旦氣血不足，會(huì)帶來(lái)很多的疾病。一般生產(chǎn)過(guò)的人，或者做過(guò)流產(chǎn)手術(shù)的人會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。人們可以吃南瓜、葡萄、桑葚、黑棗等食物來(lái)緩解，另外，提高身體素質(zhì)，早晚跑步，也會(huì)有更好的效果。
女人補(bǔ)氣血的藥有哪些
氣血不足，會(huì)使得女性朋友的精神，臉色，身體等等都不是很好，可以通過(guò)藥物來(lái)調(diào)理，益氣養(yǎng)血口服液很不錯(cuò)，或者是健脾生血顆粒，胎盤(pán)片，生血丸，阿膠補(bǔ)血膏口服液等等益氣養(yǎng)血的藥物，另外飲食方面也要注意調(diào)理，才能使得身體更健康。
貧血的原因
貧血往往是由多種原因引起的，不規(guī)律、不健康的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致貧血，因此很多人即使正在調(diào)理而不注意一些生活細(xì)節(jié)也會(huì)患上貧血癥。其次貧血還與營(yíng)養(yǎng)不良，缺鐵，失血等多種因素有關(guān)。
怎樣治療貧血
很多朋友在生活中可能都有一些貧血的癥狀，比較嚴(yán)重的情況，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一段時(shí)間的針對(duì)性藥品，當(dāng)然在生活中可以通過(guò)食物的方法來(lái)治療和改善，比較常見(jiàn)的有大棗和紅豆，牛奶和菠菜。
貧血的治療方法
貧血是很常見(jiàn)的一種情況，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，無(wú)論是小孩、大人還是老人都可能出現(xiàn)貧血的情況。當(dāng)我們貧血的時(shí)候，首先不要太過(guò)于緊張和擔(dān)心。這時(shí)候可以調(diào)節(jié)自己的飲食，多吃含鐵的食物來(lái)進(jìn)行治療，還可以直接補(bǔ)充鐵劑來(lái)治療。當(dāng)我們貧血比較嚴(yán)重，還可以直接進(jìn)行輸血來(lái)治療。