馮淬靈
主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
2018-11-26 13:34
中樞神經(jīng)系統(tǒng)的的覺醒水平與睡眠中樞共同調(diào)節(jié)睡眠。降低皮質(zhì)和機(jī)體覺醒水平和增強(qiáng)自身睡眠中樞的主動(dòng)調(diào)節(jié)能力，都很重要而且有效。身心放松的目的是降低覺醒水平，并非誘導(dǎo)睡眠。不要在身心放松過程中刻意追求困意，這不是放松的目的所在，而且刻意追求反而引起皮質(zhì)興奮，進(jìn)一步影響睡眠。
