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錯誤的看待失眠也會導致失眠嗎？
病情描述:
聽說失眠是因為身體不好導致的，因為擔心身體有問題，總是睡不著。錯誤的看待失眠也會導致失眠嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 2018-12-03 13:21
    錯誤的觀念也會導致你失眠，現實生活中，人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡眠不佳及其對身體的影響過于擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠—致力于睡眠—失眠—更害怕失眠的惡性循環(huán)。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
  • 朱陵群 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 2018-12-03 13:21
    失眠的原因很多，比如焦慮，熬夜，興奮，身體疾病、氣血不足等都會導致失眠。所以，你在白天的時候可以使自己變得疲憊一些，比如做適當的體育運動。還需要注意的是在睡覺前一定要保持心態(tài)的平和，不要過度緊張，這更有利于進入睡眠。
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