生活有壓力睡前容易煩躁怎么辦？

女，42歲 2018-11-27 11:54

病情描述:

最近因?yàn)樯钌蠅毫μ髮?dǎo)致失眠，整個(gè)人變得煩躁壓抑，與人關(guān)系變得緊張，這種情況該怎樣調(diào)理呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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孫為群主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2018-11-27 12:41

如果出現(xiàn)這樣的情況，建議加強(qiáng)修身養(yǎng)性的力度，轉(zhuǎn)移注意力，將自己變得內(nèi)心寧靜，與人和諧，多交朋友，可以與人聊些輕松的話題，例如電視啊、新聞啊等等，聊天的話題不能太較真。輕松自如，睡眠自然也會(huì)改善。處理好日常的工作和生活事件，以免影響睡眠。也可養(yǎng)養(yǎng)寵物、養(yǎng)養(yǎng)花草，陶冶情操分散注意力。

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