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改善失眠的保健按摩方法：脫衣仰臥，雙目自然閉合。
1.用兩手食指第二內(nèi)側(cè)緣從兩眉內(nèi)側(cè)推向外側(cè)。
2.用兩手中指端輕輕揉按太陽穴。
3.用兩手拇指螺紋面，沿兩側(cè)顳部由前向后推按。
4.用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門處。
5.用兩手拇指端揉按風(fēng)池穴。
6.將兩手疊放在腹部，然后用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴。