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大睡要放在晚間:白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點后睡覺。持床鋪舒適：一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。