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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
在床上看書(shū)玩手機(jī)影響睡眠嗎？
病情描述:
我喜歡在床上玩手機(jī)，有時(shí)候就睡不著覺(jué)。在床上看書(shū)玩手機(jī)會(huì)影響睡眠嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2018-11-24 13:07
    在床上玩手機(jī)會(huì)影響睡眠。床就是睡覺(jué)的地方，看書(shū)、玩手機(jī)等行為不要在床上進(jìn)行。困的時(shí)候再上床躺下，如果睡不著，就去另一個(gè)房間轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，盡可能減少醒著躺在床上的時(shí)間。慢慢的，你進(jìn)入臥室看到床只會(huì)想到——睡覺(jué)。