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老年人夏天飲食要注意以下幾點：葷食不過量，最好選用去皮禽肉（如鴿肉、鴨肉等）、魚蝦類等平?jīng)鲂匀馐常恢魇巢贿^少，盡量做到粗細糧搭配，品種多樣化，可以在補充人體所需要的熱量的同時，補充多種維生素、礦物質(zhì)；每天一瓶奶；蔬菜量要大，蔬菜可以補充人體需要的多種維生素和礦物質(zhì)，可以起到一定的降血壓、降血脂、降血糖等作用。