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這是采用記日記的方法，讓患者做思想記錄，比如讓患者依據(jù)這樣的例子進(jìn)行記錄：“因?yàn)檫@樣什么什么，所以我想什么什么”。認(rèn)知行為療法的最大特點(diǎn)就是讓患者采用紙筆記錄的方法記錄自己的情緒、思想。這樣可以通過(guò)文字的邏輯性和清晰性，能對(duì)患者的情緒、思想進(jìn)行分析。