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如何分散注意力減少焦慮或抑郁？
病情描述:
我總是控制不住要想很多事情，總覺得有好多事情要解決，情緒很焦慮，該如何分散注意力減少焦慮或抑郁呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院 2018-11-27 13:54
    注意力分散表示每次你想的事情過多?？赡苣阆氲揭粋€需求，或一個項目需要完成，或希望解決一個爭論。于是一個問題接著一個問題接踵而來，令你無法承受。對于焦慮或抑郁的人而言，這是一個大問題。目標(biāo)是能夠抓住主要矛盾。你可以把問題都寫下來，然后沒有必要讓他們都放在大腦里面。
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如何治療神經(jīng)官能癥
神經(jīng)官能癥的治療主要以心理治療為主，藥物治療為輔，藥物治療主要作用是為了控制焦慮、強迫等癥狀；心理治療可分為領(lǐng)悟、指導(dǎo)、實踐，心理治療有精神分析法、認知等不同方法，根據(jù)患者的不同特點，采取不同的治療方法。
神經(jīng)官能癥有什么癥狀
神經(jīng)官能癥的癥狀復(fù)雜多樣，其特點是癥狀的出現(xiàn)與變化、精神因素有關(guān)。神經(jīng)系統(tǒng)癥狀主要分為精神系統(tǒng)癥狀和軀體癥狀。精神系統(tǒng)癥狀常見為頭暈、頭痛、失眠、多夢、疲乏無力、記憶減退、情感障礙等。神經(jīng)官能癥還有頭痛和頭暈常相伴出現(xiàn)，部位不清，有時間性，用腦加重，休息后減輕。
怎樣治胃神經(jīng)官能癥
患有胃神經(jīng)官能癥，自身是有著很多的問題的，這類疾病，所直接影響到范圍是比較廣的，而且發(fā)作的情況較為特殊，需要及時進行治療，并根據(jù)自身的情況，確定治療的手段，并加強自身的鍛煉，促進治療的進程。
神經(jīng)官能癥多久恢復(fù)期
神經(jīng)官能癥需要多長時間才可以恢復(fù)，并不好說。倘若病情比較輕微，那么一般通過自我調(diào)理，很快就可以恢復(fù)正常；倘若病情期間嚴(yán)重，那么就會需要經(jīng)過一段比較漫長的時間才可以恢復(fù)正常，而且還容易出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的情況。
神經(jīng)官能癥該怎樣治
神經(jīng)官能癥治療，可以采用藥物以及物理方法來進行同時治療。一般來說以物理和精神方面的治療為主，藥物治療為輔。同時還要幫助患者做一定的心理咨詢，給患者提供一個良好健康的生活環(huán)境。因為是神經(jīng)系統(tǒng)方面的異常，所以治療比較麻煩。