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紅棗本身就是一種很好的補血食品，干吃、泡水或煮粥都可以。紅棗可以跟大米、小米、紅豆、花生、紅糖、銀耳等多種食材一起做成食療粥，可以根據(jù)自己的喜好，選擇其中的一兩樣或幾樣，淘洗干凈后加入適量清水，用電飯鍋的煮粥功能制作即可。