節(jié)食減肥靠譜嗎？

男，23歲 2018-11-25 13:05

病情描述:

我打算節(jié)食減肥，這幾天都沒(méi)有吃飯，感覺(jué)胃痛體虛無(wú)力，節(jié)食減肥靠譜嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-11-25 13:19

節(jié)食減肥不靠譜。當(dāng)你開(kāi)始節(jié)食的時(shí)候，身體沒(méi)法分辨你是有意少吃，還是真的鬧饑荒了，畢竟饑荒給我們老祖宗的教訓(xùn)可是相當(dāng)可怕哈。因此不管是故意少吃，還是鬧饑荒了，身體把它當(dāng)做鬧饑荒了總沒(méi)錯(cuò)，于是身體開(kāi)始調(diào)整為饑荒模式。于是你的身體開(kāi)始降低你的日常消耗，也就是基礎(chǔ)代謝，優(yōu)先分解消耗最大的器官——肌肉，降低精力水平，降低性欲，例假不來(lái)，心率緩緩降低，同時(shí)增高的食欲，讓你去找吃的補(bǔ)充身體。
去掛號(hào)

謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-11-25 13:19

節(jié)食減肥不靠譜。隨著饑餓時(shí)間的延長(zhǎng)，糖類(lèi)物質(zhì)消耗殆盡，血糖急劇降低。為了減少低血糖狀態(tài)，身體便停止了燃燒糖類(lèi)物質(zhì)，開(kāi)始以蛋白質(zhì)作為能量來(lái)源，蛋白質(zhì)的消耗會(huì)直接導(dǎo)致肌肉的縮水。

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