以下幾種食物能夠增強(qiáng)大腦記憶力：牛奶，牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素，如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡；魚類，可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)
蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的
脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)
腦血管、對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用；玉米，玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
