轉(zhuǎn)呼啦圈是可以讓腰部的
脂肪燃燒的。在做呼啦圈
運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)當(dāng)做一些熱身運(yùn)動(dòng)，舒展韌帶，避免扭傷。呼啦圈運(yùn)動(dòng)主要靠腰部的扭動(dòng)，扭動(dòng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)了腰肌、腹肌、和側(cè)腰肌。然后帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)，呼啦圈運(yùn)動(dòng)減上半身比較有效。呼啦圈
減肥不需要每天練習(xí)，每周堅(jiān)持轉(zhuǎn)3次即可減掉小肚腩。
