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如果發(fā)現(xiàn)自己有明顯的抑郁癥傾向，應(yīng)該主動(dòng)去正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查。一般抑郁癥的治療方法是藥物治療和心理治療相結(jié)合，尤其是心理治療的治愈效果最為明顯。平常要多注意運(yùn)動(dòng)，有相關(guān)研究表明，運(yùn)動(dòng)可以增加人對(duì)生活的幸福感。最后，遇到壓力一定要學(xué)會(huì)用合理的方式去排泄。