帕金森病如何運動比較合適？

男，68歲 2018-11-17 12:50

病情描述:

爺爺患上帕金森病，醫(yī)生說每天要堅持去運動，但爺爺不僅行動遲緩，平衡力也變差了，應(yīng)該如何運動比較合適？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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范存剛副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院 2018-11-17 13:26

帕金森病的患者在保障安全的前提下應(yīng)該要持之以恒適度鍛煉。運動方式包括有氧鍛煉、中小運動量的耐力鍛煉，戶外慢跑等；一些伸展運動動作，和一些力量鍛煉。另外由于太極拳對鍛煉平衡感有益，因而也被推薦。事實上并無統(tǒng)一的針對帕金森病的鍛煉方案，到底進行哪種鍛煉方法因人而異，根據(jù)個人家庭實際情況和個人喜好而定。每天或每隔天20-30分鐘，關(guān)鍵要持之以恒，研究顯示，鍛煉對帕金森病的益處會隨鍛煉的中斷而消失。
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杜志剛主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 2018-11-17 13:26

平衡差、行動遲緩的患者可以練太極拳，太極拳在練習的時候要求心靜意定，練拳必須先令大腦皮層休息，將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機能的認為交給中樞神經(jīng)系統(tǒng)來執(zhí)行，加強了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏度，對于帕金森病造成的患者反應(yīng)慢，運動慢都有很大的改善。練太極拳可以說是一種有氧運動，能使血氣運行順暢。通過太極拳的動作可以使得動脈血管得到適量擠壓及放松，有利于血液的在體內(nèi)的運行，增加對大腦的供氧能力。

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