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運(yùn)動(dòng)之后喝什么水最好？
病情描述:
運(yùn)動(dòng)之后是我們最需要補(bǔ)水的時(shí)候，那么運(yùn)動(dòng)后我們喝什么水最好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-11-11 19:37
    一般來(lái)說(shuō)，每劇烈運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，將會(huì)丟失大量汗液。汗液中除了水之外，還含有尿素、乳酸、電解質(zhì)等成分。而電解質(zhì)里又含有人體所必需的鈉、鉀、鈣等礦物元素。過(guò)多的丟失體內(nèi)電解質(zhì)，對(duì)運(yùn)動(dòng)能力及健康有著嚴(yán)重的影響。因此大量運(yùn)動(dòng)后必須補(bǔ)水，也必須補(bǔ)充礦物元素。
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