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健康的生活方式是高血壓防治的基本措施，持之以恒將終身受益，合理膳食（低鹽、低脂、低甜食，高維生素、高纖維素、適量高蛋白飲食）、保持理想體重；適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)是預(yù)防和控制高血壓的有效措施；減輕精神壓力和保持平衡心理可以降低血壓水平；保持心理平衡，積極人生，愛(ài)人愛(ài)己，培養(yǎng)良好的適應(yīng)和自控能力。