如果孩子出現(xiàn)缺鈣的癥狀，比如容易
感冒，容易過(guò)敏，或者是容易疲倦等一些癥狀，可以給孩子多吃一些含鈣的食物，如果喜歡吃堅(jiān)果的孩子，就可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果，多吃堅(jiān)果和甘果鈣果有天然綠色食品之稱，通過(guò)科學(xué)分析，果實(shí)含有豐富的糖、
蛋白質(zhì)、礦質(zhì)元素、
維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣和鐵的含量甚高，鮮果中鈣含量可達(dá)60mg/100g，含糖量很低，多吃鈣果能健腦利智，對(duì)青少年身體和腦力的發(fā)育很有益處。
