飲食與胸部發(fā)育也有關(guān)聯(lián)，多吃利于乳房健康的食物。
1、大豆。大豆和由大豆加工而成的
食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的
雌激素水平，減少乳房不適。
2、食用菌類銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。
3、海帶。有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，能輔助治療
乳腺增生。
4、堅(jiān)果、種子類食物。
5、魚類及海產(chǎn)品。
6、牛奶及乳制品。
7、各色水果。
8、蔬菜。
9、谷類。
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