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如果能夠在日常養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，有助于身體健康，在日常飲食上，最好是少吃一些肉類食物而多吃一些豆類食物，這樣對健康才有好處，每日吃肉量最好控制在100克~175克，其中畜禽肉類為50克~75克，魚蝦肉類50克~100克。買肉時，應(yīng)優(yōu)先考慮魚、禽和畜肉的瘦肉部分。豆制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，適當多吃能在一定程度上降低吃肉太多帶來的肥胖風(fēng)險，還能調(diào)節(jié)血脂、血糖，保護心臟。