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多吃什么食物可清腸
病情描述:
冬季吃了很多葷菜，以及一些大補(bǔ)食物，所以現(xiàn)在準(zhǔn)備要清腸，多吃什么食物可清腸呢？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王雪梅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-11-09 12:35
    春季便秘可多吃以下食物來(lái)清腸。
    1.香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤(rùn)腸通便功能。
    2.蘋(píng)果里的纖維，便于排泄。另外，蘋(píng)果里的有機(jī)酸，能刺激腸道蠕動(dòng)，有助排便。
    3.菠蘿中的蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。
    4.獼猴桃含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
    5.白菜富含膳食纖維，能清腸排毒，另外所含的果膠，可幫助人體排除多余膽固醇。
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