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秋季怎樣做到合理均衡的飲食？
病情描述:
進入秋季了，天氣慢慢涼快下來了，在飲食上怎樣做到合理、均衡？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-11-05 13:40
    合理、均衡的膳食結(jié)構(gòu)是不能忽視的。必須保證人體7大營養(yǎng)素的均衡攝入，缺少任何營養(yǎng)元素，都會對人體造成損害。一是多吃谷類，蛋類，蔬菜類，油脂類，如魚、禽、蛋、瘦肉等，它們包含了人體每天所需的七大營養(yǎng)素;二是要求我們的日常飲食盡量多樣化，每天吃的食物品種最好達到25種。簡單說，就是海陸空食物最好都要涉及，比如藻類和魚類，都是營養(yǎng)價值比較高的食物。食物種類越廣泛越好，這是構(gòu)成平衡膳食的基礎(chǔ)。
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