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晚餐怎么飲食才健康呢？
病情描述:
我晚餐有時(shí)候加班就隨便吃，有時(shí)候又吃的很豐盛，晚餐怎么飲食才健康呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-11-01 11:19
    晚餐要飲食規(guī)律，禁晚餐吃太葷，要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質(zhì)、脂肪類吃得越少越好。晚餐時(shí)吃很多的肉、蛋、奶等高蛋白食物，會(huì)使尿中的鈣量添加，一方面下降了體內(nèi)的鈣儲(chǔ)存，誘發(fā)孩童佝僂病、青少年近視和中它年骨質(zhì)疏松癥。另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石病的可能性就會(huì)大大提高。而且攝入蛋白質(zhì)過(guò)多，人體吸收不了就會(huì)停留于腸道中，會(huì)蛻變，發(fā)生氨、硫化氫等毒質(zhì)，影響腸壁誘發(fā)癌癥。
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