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青菜中不僅含有豐富的維生素，并且膳食纖維也很高，適當?shù)某砸恍┣嗖?，有助于提高身體免疫力，預(yù)防便秘的出現(xiàn)，在吃青菜的時候，最好是青菜不切整個下鍋，將青菜等蔬菜不切斷長長的纖維來烹調(diào)，可喻為“常年菜”。這樣，吃者務(wù)必要細嚼才能下咽，這樣自然分泌唾液來幫助消化。同時，纖維多的食物具有蠕動腸功能的作用，對于春節(jié)期間的飽食可能引起的消化不良或者便秘有預(yù)防作用。