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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
為什么要少吃肥肉多吃豆？
病情描述:
前幾天跟一個朋友討論健康，他讓我飲食上要少吃肥肉多吃豆，為什么要少吃肥肉多吃豆？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-10-31 14:03
    很多人在日常飲食上比較喜歡吃肥肉，經(jīng)常吃肥肉對健康很不利，并且還容易誘發(fā)高血脂、高血壓疾病的出現(xiàn)，想要身體健康就應當多吃豆類食物，少吃肉類食物，每日吃肉量最好控制在100克~175克，其中畜禽肉類為50克~75克，魚蝦肉類50克~100克。買肉時，應優(yōu)先考慮魚、禽和畜肉的瘦肉部分。豆制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，適當多吃能在一定程度上降低吃肉太多帶來的肥胖風險，還能調(diào)節(jié)血脂、血糖，保護心臟。
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