夏季炎熱身體出汗多，體內(nèi)丟失的水分也會(huì)增加，脾胃消化功能也會(huì)變?nèi)?，攝入的營養(yǎng)減少，所以適當(dāng)?shù)某郧宓∈呈窍募撅嬍仇B(yǎng)生最重要的方法，這樣才能夠有利于攝入更多的營養(yǎng)，立夏飲食應(yīng)該注意多補(bǔ)充
維生素，可以適當(dāng)?shù)某晕骷t柿、楊梅等新鮮蔬菜和水果，另外因?yàn)槌龊贡容^多，身體容易丟失無機(jī)鹽和水，注意補(bǔ)充鉀，多吃豆制品和香菇等，另外要多補(bǔ)充
蛋白質(zhì)，生活中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的
食物主要包括瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、魚等。
