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高血壓如何通過家庭治療
病情描述:
能高血壓除了通過藥物治療方式外，如何通過家庭治療？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 顧倩 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院 2018-11-04 19:02
    高血壓的家庭治療方法有：
    1.低鹽、低脂飲食（每天食鹽量不超6克，即每人每月3兩左右）。
    2.戒煙、限酒（白酒、啤酒均不宜，每天可飲1-2兩紅葡萄酒）。
    3.減肥（只對于超重者而言，即體重指數(shù)大于24者）。
    4.運動（提倡有氧運動—如慢跑、快走、練氣功等，每天不少于8000步）。
    5.生活規(guī)律，避免緊張。
    6.充分攝入富含鉀、鎂和纖維素、維生素、微量元素的食物（如橘子、香蕉、黑木耳、粗糧等）。