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高血壓飲食除了食鹽和熱量的限制外還要注意飲食的均衡攝取，如蔬菜、水果、油脂類［植物油］、五谷類、魚肉［瘦］、蛋、奶、豆類；避免攝取過多的糖類及淀粉預(yù)防肥胖。如砂糖、糖果、饅頭、面包、蕃薯、芋頭、玉米等；多攝取含高纖維的食物以防便秘，如新鮮水果、蔬菜、含乳酸菌的食物；避免攝取高膽固醇食物，如內(nèi)臟類（腦、心、肝、腸）、卵黃類（蛋黃、魚卵）、海產(chǎn)類（牡蠣、龍蝦）。