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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥期間可以吃薯類嗎？
病情描述:
老婆告訴我不吃饅頭可以，但是讓我吃一些紅薯，減肥期間可以吃薯類食品嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-10-31 17:17
    如果在減肥期間，千萬不要吃一些高熱量高脂肪的食物，并且要多吃新鮮的蔬菜和水果，要吃粗纖維以及纖維素含量高的食物，還可以多吃一些薯類，因為薯類食物會增加人有飽腹感，減少食物的攝入，薯類或蔬菜的鉀含量高，能供應糧食當中根本沒有的維生素C。它們作為替代糧食，烹調(diào)時不能加油加鹽，直接蒸煮方法，才能起到減肥效果。如果把它們當成菜或零食，就只能增肥。
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