吃全麥食品能幫助促進睡眠嗎？

男，36歲 2018-11-01 18:30

病情描述:

這段期間我經(jīng)常會睡不著覺，老公讓我多吃一些全麥食品，吃全麥食品能幫助促進睡眠嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-11-01 18:46

有失眠現(xiàn)象的人可以在日常適當?shù)亩喑砸恍┖彼嶝S富的食物，比如南瓜仁、腐竹、豆腐皮等，并且也可以在日常適當?shù)某砸恍┤準称?，一些微量元素的存在才會讓你睡的更香。B族維生素相互間有協(xié)同作用，能調(diào)節(jié)新陳代謝，增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能。全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥食品。

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