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更年期女性要合理飲食嗎？
病情描述:
以前吃飯的時候老是沒有規(guī)律，而且暴飲暴食，所以我的身體比較胖，更年期女性要合理飲食嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-11-03 18:35
    到了40多歲更年期的女性，一定要保持良好的心態(tài)，參加體育鍛煉，而且要適當(dāng)?shù)姆靡恍┾}片，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還要控制飲食，調(diào)理女性更年期保健養(yǎng)，飲食調(diào)理尤為重要。如對于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩(wěn)定等癥狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類和瘦肉、牛奶等;月經(jīng)頻繁、經(jīng)血量多，甚至引起貧血的人，可選擇蛋白質(zhì)含量較高食物，如雞蛋、瘦肉、豆類等。
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