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維生素e對人體是有很多好處的，適當?shù)臄z入一些維生素e不僅能夠延緩衰老，并且還能夠讓皮膚更加滋潤，聰明的女人在平時生活中會通過多吃些富含有維生素e的食物來有效的延緩更年期，并且緩解更年期期間的各種不適癥狀?？梢哉f維生素e是女性美容以及駐顏的法寶，除了可以通過服用維生素e膠囊的方式來補充之外，同時還可以多吃一些含有維生素e的食物，常見的有芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉、奶油、魚肝油等。