老年人可以在日常適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/66lr69avkn7lqz8.html" target="_blank">水果，這樣對(duì)健康有好處，的時(shí)候最好是不要榨成果汁來喝，榨成果汁的水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)降低很多，經(jīng)過鮮榨，水果的細(xì)胞壁被破壞后，
維生素C就會(huì)暴露在空氣中發(fā)生氧化作用。很多老年人由于牙口不好，為了補(bǔ)充水果中的維生素，會(huì)經(jīng)常飲用一些果汁來代替吃水果，但由于鮮榨過程中維生素C的大量流失，加上
膳食纖維遭到不同程度的破壞，如果長(zhǎng)期飲用，很容易導(dǎo)致便秘問題的出現(xiàn)。
