怎么選擇枕頭的高度呢

女，50歲 2018-11-01 18:22

病情描述:

我最近因?yàn)轭i椎病的原因，總是脖子疼的厲害，連著頭暈，最近一直在吃藥治療，都說(shuō)讓選枕頭的時(shí)候也要注意，怎么選擇枕頭的高度呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-11-01 18:37

選擇好枕頭不僅關(guān)系著睡眠質(zhì)量，對(duì)健康的影響也是非常大的，一般成人枕頭的高度應(yīng)在10~15厘米左右為宜，這種高度適應(yīng)仰臥狀態(tài)下頸椎中立的位置，能夠使頸項(xiàng)周圍肌肉韌帶及頸椎小關(guān)節(jié)處于最佳的松馳狀態(tài)，使之能夠消除疲勞，以得到充分的休息調(diào)整，習(xí)慣仰臥的人，枕頭壓縮后的高度應(yīng)與自己的拳頭高度相等；習(xí)慣側(cè)睡的人，枕頭壓縮后的高度應(yīng)與一側(cè)肩寬相等，差不多是一個(gè)半拳頭的高度。

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