失眠吃什么食物好

女，28歲 2018-10-27 19:16

病情描述:

我最近工作壓力很大，晚上很困卻怎么都睡不著，失眠吃什么食物好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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范存剛副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院 2018-10-27 19:51

適合失眠者食用的食物有：
1.核桃：味甘性溫，是一種很好地滋補營養(yǎng)食物，能治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢。
2.紅棗：性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養(yǎng)血安神之功效。
3.蜂蜜：具有補中益氣、安五臟、和百藥、解百毒之功效。
4.龍眼：其味甘、性溫，具補心益腦、養(yǎng)血安神之功效。
5.蓮子：蓮子味甘甜、性平和，清香可口，有養(yǎng)心鎮(zhèn)靜安神之效。

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