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咖啡因?qū)λ哂杏绊憜幔?
病情描述:
我平時有喝咖啡的愣頭愣腦,想了解咖啡因?qū)λ哂杏绊憜幔?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 范存剛 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-11-01 19:11
    咖啡因一直被認(rèn)為可以提高警覺和行為表現(xiàn)??Х纫虼_實(shí)可以增加喚起并減少睡意,其作用的程度與用量有關(guān),一般100毫克量可能有最佳效應(yīng),當(dāng)然還要視個體敏感程度、任務(wù)類型和睡意水平。睡前服用含咖啡因物品,甚至一些敏感的人睡前幾個小時服用都可能干擾睡眠,使入睡時間延長、睡眠片段以及睡中覺醒的頻率與持續(xù)時間增加。
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