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有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵；睡得不好，則身體上易出各種毛病。這種對睡眠的錯誤觀念，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。其實，現(xiàn)實生活中，人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡眠不佳及其對身體的影響過于擔(dān)心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠—致力于睡眠—失眠—更害怕失眠的惡性循環(huán)。長此以往，很可能演變成慢性失眠。