為什么會(huì)出現(xiàn)失眠狀態(tài)呢？

女，37歲 2018-10-27 19:37

病情描述:

我感覺我的精神狀態(tài)挺好的睡覺前也沒有想什么亂七八糟的東西，為什么會(huì)出現(xiàn)失眠狀態(tài)呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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范存剛副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-10-27 20:08

失眠出現(xiàn)后，除了對睡眠態(tài)度的改變，也會(huì)不自覺的調(diào)整一些行為來適應(yīng)失眠狀況。比如為了按時(shí)睡覺，會(huì)早早上床等著睡覺，晚上睡的不好，早晨便會(huì)賴在床上不起，能在床上躺多久就躺多久，入睡不了就借助一些物質(zhì)比如酒精來助眠，這些看似安全的應(yīng)對失眠的行為，反而成了影響睡眠的行為因素，讓偶發(fā)的失眠逐漸發(fā)展成慢性失眠。

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