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失眠用什么方法快速入睡
病情描述:
每天失眠真是難受，第二天總是沒精打采，失眠用什么方法快速入睡？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 范存剛 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 2018-10-29 22:41
    可以用下面的方法：
    1.用口呼一下大呼氣。
    2.閉嘴，用鼻子吸氣，在心中數(shù)4個數(shù)（1，2，3，4）。
    3.停止吸氣，屏住呼吸，在心中數(shù)7個數(shù)（1，2，3，4，5，6，7）。
    4.用口呼一下大呼氣，同時心中數(shù)數(shù)（1，2，3，4，5，6，7，8）。
    每四次這樣的“一呼一吸”為一次，需要重復3遍。
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通常沒有“貧血的人吃什么補血最快”的說法?，F(xiàn)在的人生活條件好，真正缺乏營養(yǎng)的人雖然不多，但是貧血的人卻不少，那么貧血的人吃什么補血比較快？
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