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在壓腿時(shí)，擱腿不要一味求高，要適可而止，更不能與人攀比互相爭高。用力要輕，不能過猛，以免腰腿肌肉骨骼造成損傷。擱腿的時(shí)間，不宜過長，一般每次應(yīng)在3至5分鐘之間?？傊瑝和?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉要循序漸進(jìn)。