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肥胖患者在減肥時(shí)要適量運(yùn)動(dòng)并控制飲食。可以先吃海鮮和瘦牛肉片，然后食用雞肉，拒絕吃米飯和面食。米飯和面食含較高的熱量，而熱量消耗快，只有蛋白質(zhì)才真正能為您提供持久能量。