工作不想吃外賣吃些什么好？

女，26歲 2018-10-27 18:01

病情描述:

我是工作的時(shí)候中午都在公司附近就餐，或者叫外賣，有沒有適合自己帶午餐的食物？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-10-27 18:26

自帶午餐有許多好處，其內(nèi)容可控，食材質(zhì)量高，油脂質(zhì)量好，油鹽用量自己掌握?？梢约{入粗糧、豆類、薯類等外餐很難吃到的健康食材。帶3個(gè)盒子，一個(gè)裝主食，最好粗細(xì)搭配，比如半份米飯加一塊蒸紅薯;一個(gè)裝需要加熱的菜肴，葷素比例1：2，蔬菜盡量多裝;一個(gè)裝水果或涼菜。