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便秘的人可以多吃蘆柑。蘆柑內(nèi)側(cè)的白色薄皮中含有大量的膳食纖維及果膠，該薄皮可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇，經(jīng)常便秘的人，可將蘆柑薄掉外層厚皮以后食用或者榨汁食用，這樣可以有效的預(yù)防便秘。