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黃瓜吃的時候必須要洗干凈，避免農(nóng)藥殘留在黃瓜皮上面，黃瓜皮能排毒。黃瓜皮中含較多的苦味素，恰恰是黃瓜的營養(yǎng)精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。將西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮燙熟后涼拌的“鮮拌三皮”最適合減肥者食用。